.

.

New
DPPAN Kettlebell, ברזל יצוק קטלבל כושר כושר קומקום רחב רחב בסיס שטוח נוחות אחיזה ויניל מצופה להרמת משקולות, פיתוח גוף, ירידה

DPPAN Kettlebell, ברזל יצוק קטלבל כושר כושר קומקום רחב רחב בסיס שטוח נוחות אחיזה ויניל מצופה להרמת משקולות, פיתוח גוף, ירידה

ILS 1.33

במלאי
זמין להזמנה

? תחתית שטוחה ליציבות : עבור שורות Renegade, יש לעשות עמדות ידיים, סקוואטים של אקדח רכוב, חייבים להיעשות לפני שתנסה את אימוני הקטלבל חימום חשוב במיוחד למהלכי האימונים של קטלבל אלה. עשו 5 עד 10 דקות של פעילות אירובית בעוצמה נמוכה (כמו ריצה וכו ') ואז למתוח לכל קבוצות השרירים הגדולות. פלג גוף עליון ישר ונשען קדימה מעט מהמותן . למתוח את המותניים, הברכיים והקרסוליים כדי לבצע פעולת קפיצה דומה, תוך שימוש בכוח הנפיץ כדי להעלות את הקטלבל למעלה. שמור את המרפקים פתוחים ככל האפשר כדי לשמור על הכתפיים מול הקומקום. תקרב את הקטלבל לגוף . מושך בכתפיו ולהשתמש בזרוע כדי למשוך את הקטל כלפי מעלה כאשר הכתף עוברת עד הכי רחוק. בעת עריכתם, שמור על המרפקים במצב גבוה יותר עד שהמרפקים עוברים עד לנקודה הגבוהה ביותר . סובב את המרפקים כך שהמרפקים יגיעו מתחת לקטלבל. שמור את הידיים מול הכתפיים. כופף מעט את המותניים והברכיים כדי לרפד את הדחפים שלך. התנועה חלקה ובספסל הרצפה המוחלט. שב על הגב והחזק קומקום בידך . הזרועות מורמות לסירוגין . כאשר מורם הקטלבל, פלג גוף עליון מסתובב מעט.

מפרט

משופץ

בחירת לקוחות